동부 7고개 라이딩 코스는 서울과 경기 동부 지역의 대표적인 업힐 코스로, 벗고개, 서후고개, 명달리, 다락재, 유명산(선어치고개), 서후고개 리버스, 벗고개 리버스를 포함합니다. 총 거리 약 67km, 누적 상승 고도 약 1,400m로 구성되어 있으며, 체력과 기술 모두를 요구하는 코스입니다.
이렇게 힘든 코스를 지난 주말 다녀왔습니다.
행주자전거 샵에서 출발한 7시에 시작한 라이딩은
저녁 7시가 되어 마무리가 되었답니다.
🗺️ 동부 7고개 주요 코스 개요
- 벗고개
- 양수역에서 시작하여 벗고개 터널까지 약 6.5km이며, 본격적인 업힐은 1.2km입니다.
- 초반에 등장하여 체력 소모가 크며, 시각적으로 직선으로 뻗은 업힐이 심리적 압박을 줍니다.
- 서후고개
- 업힐 구간은 약 1.9km로, 마지막 500m는 경사도 12~13%로 급경사입니다.
- 도로 폭이 넓고 차량 통행이 적어 라이딩하기에 비교적 쾌적합니다.
- 명달리 고개
- 약 2.5km의 업힐 구간으로 평균 경사도는 6.8%입니다.
- 명달리 헤어핀은 포토존으로 유명하며, 많은 라이더들이 이곳에서 휴식을 취합니다.
- 다락재
- 깊은 숲길을 따라 이어지는 업힐로, 경사는 심하지 않지만 지속적인 상승이 이어집니다.
- 노문 삼거리에서 우회전하여 진입하며, 이 지점을 놓치기 쉬우므로 주의가 필요합니다.
- 유명산 (선어치 고개)
- 총 12km의 업힐 구간으로, 후반 4.4km는 평균 경사도 6.6%입니다.
- 도로 폭이 넓고 차량 통행이 많아 주의가 필요하며, 체력 소모가 큰 구간입니다.
- 서후고개 리버스
- 초반 1km는 경사도가 높아 체력 소모가 크며, 이후 완만한 경사가 이어집니다.
- 벗고개 리버스
- 마지막 업힐로, 피로가 누적된 상태에서의 상승이므로 체력 관리가 중요합니다.
⚠️ 주의해야 할 구간 및 팁
- 노문 삼거리: 다락재 진입을 위해 우회전해야 하는 지점으로, 이정표가 명확하지 않아 초행자는 놓치기 쉽습니다.
- 유명산 다운힐: 마유산로를 따라 약 7km의 다운힐이 이어지며, 차량 통행이 많고 커브가 많아 속도 조절과 주의가 필요합니다.
- 보급 포인트: 서후고개 하단의 '농부의 쉼터' 편의점은 주요 보급지로, 이곳에서 충분한 휴식과 보급을 권장합니다.
- 날씨와 시간대: 이른 아침이나 늦은 오후에는 기온이 낮아 체온 유지에 신경 써야 하며, 일몰 시간을 고려하여 라이딩 계획을 세우는 것이 좋습니다.
📌 라이딩 팁
- 초보자 주의: 동부 7고개는 중상급자 이상에게 적합한 코스로, 초보자는 동부 3고개(벗고개-서후고개-명달리)부터 시작하는 것을 추천합니다.
- 장비 점검: 브레이크, 변속기, 타이어 등의 사전 점검은 필수이며, 특히 다운힐 구간에서는 브레이크 성능이 중요합니다.
- 보급 식량: 에너지 바, 젤, 물 등 충분한 보급 식량을 준비하여 체력 저하를 방지해야 합니다.
- 동행자와의 소통: 무전기나 휴대폰을 활용하여 동행자와의 지속적인 소통을 유지하는 것이 안전에 도움이 됩니다.
📌쉬는곳
서후고개 내리막을 지나면 농부네 쉼터가 있습니다.
이곳에서 휴식을 취할 수 있습니다.
다락재가기전에 만날 수 있는 농부네 쉼터~
그리고 유명산까지 한바퀴를 돌아 다시 농부네 쉼터에서 휴식을 취할 수 있습니다.
코스파일도 올려드릴께요.
필요하신 분들 다운 받으시면 됩니다.
벗서명다유서벗_2025_04_27_09_35_40.gpx
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